\n" + "\n" + "\n" + "

Многопрофильный медицинский центр Арс Медика приветствует Вас!

Главная задача медицинского центра Арс Медика - здоровье его пациентов.

   Добавить в избранное  Написать письмо
Запись на приём
228-06-02, 649-12-49

Новости медицины

Статьи и советы врача

Главная Статьи и советы врача Акушерство. Рекомендации по питанию для беременных.

Правильное питание при беременности — одно из основных условий для нормального формирования и развития плода, а также хорошего самочувствия будущей мамы!


Рацион беременной должен содержать сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, достаточное количество витаминов и микроэлементов. Особое внимание следует уделить употреблению белковой пищи, т.к. именно белки являются строительным материалом для организма ребенка. К рекомендуемым продуктам с высоким процентным содержанием белка относятся: нежирные сорта мяса (курица, говядина), рыба, творог, нежирные и неострые сорта сыра, кисло-молочные продукты. Ежедневный рацион беременной должен включать 200 г мяса, 100 г творога, 50 г сыра.

Жиры должны быть, в первую очередь, представлены полиненасыщенными жирными кислотами, содержащимися в растительных маслах (подсолнечное, оливковое, кукурузное). Растительные масла, помимо всего прочего, содержат витамин Е, необходимый для сохранения и нормального протекания беременности. Из жиров животного происхождения рекомендуются сливочное и топленое масло. Суточная норма жиров составляет 75г.

Ежедневный рацион должен обязательно включать в себя свежие овощи и фрукты, которые являются основным источником витаминов, минеральных веществ и растительной клетчатки. В сутки желательно употребление 300-400 г фруктов, 500-600г овощей.

Суточная потребность беременной в жидкости в 1-2 триместрах беременности составляет 1,5-2,0 л в сутки. Не рекомендуется употребление крепкого чая, кофе, газированных напитков с красителями. Полезны зеленый чай, натуральные соки, морсы, молоко, кефир. Черный чай и кофе употребляются с добавлением молока. В 3-ем триместре беременности, особенно при наличии отеков, повышения артериального давления обычно рекомендуется ограничение приема жидкости до 1,0-1,2 л в сутки. Ежедневное количество калорий должно составлять 3000-3200ккал. Одним из важнейших показателей рационального питания беременной является прибавка массы тела за весь период беременности 10-12кг. При повышенной прибавке массы тела будущей маме предлагается проведение разгрузочных дней (фруктовых, творожных или мясных), в зависимости от индивидуального состояния беременной.

В медицинском центре “ Арс Медика» помимо врачей-акушеров-гинекологов, в составлении пищевого рациона будущей мамы принимают участие гастроэнтерологи-диетологи, эндокринологи. При этом обязательно осуществляется контроль за состоянием водно-электролитного баланса организма, биохимическим составом крови, УЗИ контроль за развитием плода, контроль за прибавкой массы тела беременной. При необходимости составляются индивидуальные диеты.

Специалисты нашей клиники будут рады ответить на все вопросы, возникающие у женщин во время беременности!

Наши партнеры


Медицинский центр ортопедии

Москва, Маросейка, д. 6/8, стр. 4.
Телефон: (495) 228-06-02, (495) 649-12-49
По вопросам сотрудничества: тел. 646-60-62
e-mail: info@medicars.ru

© 2010 Медицинский центр «АрсМедика» Лицензия № 77-01-001512
Свидетельство о регистрации товарного знака

Профессиональное поисковое продвижение сайта от Fruitful Solutions